na masę

Ale ojtamojtam pyta o odżywki na masę a nie dietę %-)

Dobra neos bez zbędnych takich, podaj mi diete na mase bo jem ryż w weekend 100g i nic nie daje

sunbites mają dużo białka dobre na masę. Woda z parówek przed treningiem. Tylko nie można chodzić po tym, bo całe białko spływa do nóg

Kup cos na mase moze zelki NEOS Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-12-15 19:10:21

jak na masę to dodałbym z 300kcal jeszcze,

a czym wg ciebie rozni sie trening na mase a rzezbe?

na mase jedz śmiało bo to węgle byle nie w nadmiarze i nie wieczorem xd

Na mase miesniowa i dla dobrze wygladajacej sylwetki :)

wskoczylbym teraz na mase, a redukcje spokojnie zrobisz w 3 miechy porzadna. nie wiem co ty chcesz tu zrzucac do kwietnia?

napisales czym sie rozni masa od rzezby a nie czym sie rozni trening na mase badz rzezbe

Pierniki na masę :D

to mi odpowiedziales hnahahaahaha ;) temat do usuniecia wciagne mete razem z winem dorzuce anapolonik ii troche hcg na mase to moze podejdzie cos ;) pozdroo silacze hahahahahahahhaa

dieta na masę mięśniowa proponuje , popraw ćwiczenia tzn jak robisz biceps uginanie ramion to 4 serie po 8 powtórzeń a nie po 12 :D a co do diety to sb wpisz w google dla chcącego nic trudnego

Jak na masę niezłe mam miejsce :D Gratuluję zwycięzcom i pozdro ;)

[...] tłuszczu widać chociaż jakieś rozmiary. Posłuchaj ludzi, bo dobrze Ci mówią. Odstaw towar, zrób konkretną redukcję, masz przynajmniej 15kg do zrzucenia, jak nie 20. I dopiero wtedy pomyśl o jakimś cyklu na masę. Inaczej to będzie blędne koło, zalesiesz się jeszcze bardziej i już nie 15 czy 20 ale będziesz musiał 30kg fatu zwalić z siebie.

Bez fajerwerków, zwykły gainerek :-) jest dużo dobrych pozycji Pamiętaj kolego że odżywki białkowe, gainery to tylko jedzenie w prochu- służy do uzupełnienia braków w odpowiedniej zbilansowanej diecie i nie jest żadnym magicznym prochem na masę;-)

Na mase i redukcje trening tem sam, tylko zwiększasz cardio. Masz 95cm w pasie, więc ja bym redukował. Pokaż zdjęcie sylwetki.

na masę i rzeźbę jest dieta :D

ok wiec zamykamy temat foli , ale nadal chciałbym wiedziec , co da g6 oprócz mozliwego ssania? ile trzeba walic , zeby poszła masa i czy wogole to wpływa na mase Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-12-18 17:37:02

pomocna bedzie wyszukiwarka sfd gdzie znajdziesz jak układac diete na mase i cwiczenia w domu